비행기 안에서 공황장애를 경험한 이야기를 하겠습니다. 비행기는 공황장애가 있는 사람의 최종? 난관이라고도 할 수 있습니다. 극복하기 힘들어하고 처음에 공황장애를 비행기를 타면서 발견하기도 합니다. 목차 1. 나의 경험담 2. 비행기 공포증 극복 위한 노력 3. 당신만 그런 게 아니에요 나의 경험담 10년 전 제주도 가는 비행기 안에서 그야말로 비행시간 내내 떨었습니다. '이 비행기가 떨어지면 어떡하나, 이상이 생겼을 때 내가 할 수 있는 것은 아무것도 없는데 어떡하지, 난기류에 휩쓸리면 어떡하지, 착륙 시 잘못되어 비행기가 부서지면 어떡하지' 하는 이런 생각들을 떨칠 수가 없었습니다. 비행기 안에 있지만 내 몸은 공중에 떠서 가는 듯한 기분으로 긴장이 풀어지지 않았습니다. 의지할 거라곤 남편의 손밖에 없..

공황장애에 대한 실제 경험담이 인터넷에 그리 많지는 않은 것 같아 혹여나 도움 되실 분이 계신다면 좋지 않을까 하는 마음에 경험담을 공유하고자 합니다. 지극히 개인적이고 저의 주관적인 글입니다. 목차 1. 나는 폐소공포증이 있습니다 2. 나의 공황장애 경험담 3. 나의 공황장애 원인(계기) 4. 극복 마인드 나는 폐소공포증이 있습니다 저는 공황장애 중에서 폐소공포증이 있습니다. 20년 정도 되었고 별도로 약을 먹지는 않고 있습니다. 항상 증상이 있는 것은 아니고 몇 가지의 상황에서만 증상이 있었고 그 상황을 회피하는 방향으로 지냈던 것 같습니다. 현재는 공포감의 증상을 느끼는 정도가 많이 줄어든 상태입니다. 어떤 마인드로 접근하면서 이 정도로 나아졌는지 글 하단에서 알려드리겠습니다. 비행기 공포증 극복 ..